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60多公斤的体重,卧推多少算厉害? 卧推一组多少个合适,重量多少?

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60多公斤的体重,卧推多少算厉害? 卧推一组多少个合适,重量多少? 卧推体重比例表练了大半年了,以前没练过卧推,最近去健身房,不算杠只能推40公斤作为业余健美运动员,我可以告诉你一个标准,卧推不算杠,能推起自己体重(公斤)的的15倍,就算很厉害的乐。深蹲,则是2倍就算很厉害的了,但是我们健美不应该以重量论英雄,关键是你的形体,维度,才是衡量一个健美运动员练得好不好的标准。

80公斤体重卧推标准是多少如题…最好列个表这个没有固定标准。 成年男子一般能推自己体重的50%,经过训练能到自己体重的120%,专业运动员能到150%以上。因此没经过训练的80公斤体重的人刚开始接触卧推,能推起40-50公斤就算正常水平。卧推重量体现的是骨骼肌的发达程度,体重并不能直接体

卧推重量和体重成正比吗?不是。卧推重量就是和自身的胸肌力量成正比的,和体重没有关系,体重大不代表卧推的重量就大。只不过很多肌肉发达的壮汉体重也很大,所以卧推重量也非常大。

卧推一组多少个合适,重量多少?本人最大卧推60kg你想增大肌肉维度提升力量 还是塑形 如果增大肌肉维度的推法 建议热身之后 正式组一组5个 做5x5 依次加大重量 你最大120斤 是能推一个的重量还是做组的重量!我练卧推冬天做5x5 练习。夏天做 4x15的练习 我热身做7组 用杆先在做3组 一组12个 然

一般人卧推有多少公斤力是及格的标准及格标准是根据自身的体重的,能卧推起自身的体重,就算是合格了,2倍体重算是优秀。

正常男人卧推多少公斤才算标准这是跟自己的体重相比较的,一般能推起自己的体重,算是及格水平,15倍体重,算是良,2倍体重,算是优秀。

体重65公斤,卧推应该达到多少KG算标准。因人而异 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长

健美中卧推体重对照表就是说多少体重对应推多少重量的哑铃!是大学体育课上有的最大重量不超过自身体重的80%

60多公斤的体重,卧推多少算厉害?练了大半年了,以前没练过卧推,最近去健身房,不算杠只能推40公斤作为业余健美运动员,我可以告诉你一个标准,卧推不算杠,能推起自己体重(公斤)的的15倍,就算很厉害的乐。深蹲,则是2倍就算很厉害的了,但是我们健美不应该以重量论英雄,关键是你的形体,维度,才是衡量一个健美运动员练得好不好的标准。

卧推比赛成绩的重量怎么计算?算不算杠铃杆的重量?我在健身房听有些人说卧推重量不算杆子的重量,(比如我卧推120KG是指我的算杠铃杠的重量,卧推比赛成绩的重量是杠铃杆加锁紧装置和两边的重量。 卧推是仰卧推举的简称,也叫卧举或卧推举。主练胸大饥胸小饥三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯饥肱二头饥喙肱肌及前臂肌群等部位。是健美训练最基本的动作之一,也是力